8 tipů s čím kombinovat retinoidy

Jako někdo s odolnější pletí nemám problém a kombinuji si často retinoidy s čímkoliv, kdykoliv. Jasně nějaké excesy se stávají, ale vlastně spíše ani ne. A vím, že ve všech možných příručkách se píše, že retinoidy se mají kombinovat opatrně a nejraději vůbec ne. Ale já už to opravdu zkombinovala s kdečím a výsledky jsem viděla různé. Chápu, že někdo to tak nemá, že možná většina lidí to takto nemá, protože prostě jejich pleť jim to nedovolí. To ale neznamená, že se retinoidy nemůžou kombinovat nikdy s ničím.

K dnešnímu článku přistupujte s respektem. Především s respektem ke své pleti, protože ano: moje pleť je opravdu extrémně odolná a zvládne toho hodně. Pokud vám silné kyseliny a retinoidy nedělají dobře, tak prostě to nepoužívejte. Pokud potřebujete k retinoidu přistupovat opatrně, tak to tak dělejte. Já ale už retinoid zkombinovala opravdu s kdečím a hlavně se svými oblíbenými aktivními látkami. Je ovšem dost možné, že pro někoho nebude některá z kombinací možná.

Kombinovat, nebo nekombinovat retinoidy s aktivními látkami?

Já jsem určitě v týmu kombinovat. Vlastně, pokud jako aktivní látku definujeme například i kyselinu hyaluronovou, tak pak je to snad bez diskuze. Chápu ale, že ta otázka se většinou týká jiných látek než zrovna obyčejné hydratace. A pro mě je stále odpověď ano.

Ono totiž chytrá kombinace s různými látkami dokáže zlepšit samotné výsledky retinoidů a urychlit celý proces a cestu k vašemu cíli. Kombinace s BHA skvěle funguje proti akné a pupínkům, kombinace s kyselinou tranexamovou zase zlepšuje a zesvětluje pigmentové skvrny. Díky tomu získáte lepší pleť rychleji a efektivněji.

Díky správné kombinaci je také často možné sáhnout po slabším retinoidu. Protože další aktivní látka podpoří jeho účinek. Pokud vaše pleť nemá moc ráda silnější retinoidy, tak právě slabší v kombinaci s jinou aktivní látkou může nabídnout lepší výsledky. Není tak úplně neobvyklé, že značka nabídne kombinaci retinoidu a jiných látek už v rámci jednoho produktu, který je poté jasně cílený na daný problém. A nebo na kombinaci problémů pleti.

Kombinací je samozřejmě na celém světě hodně, aktivních látek je také hodně, ale já se budu věnovat jen svým oblíbeným variantám, které různě používám a dále kombinuji.

Retinoidy + SPF = základ

• Na co to funguje: proti stárnutí pleti.
• Nevýhody: SPF nemá nevýhody.
• Rizika: že si pořídíte SPF, které nebudete používat, vybírejte tak, abyste opalovací krém opravdu používali.
• Nutno doplnit: teoreticky si můžete vystačit jen s retinoidem a SPF.

Pokud jde o jakoukoliv kombinaci a jakékoliv používání retinoidů, tak prostě toto je úplný základ, přes který by neměl jet vlak. Vlastně SPF by měl být základ i bez retinoidů. Nechcete přece na sebe mazat všechno možné, abyste zabránili stárnutí pleti. A zapomenout při tom na tu základní ochranu. Ochranu před sluníčkem, které stárnutí pleti urychluje.

Retinoidy pomáhají s přirozeným stárnutím pleti, dokážou ho jemně zvrátit, zpomalit. Zlepšit strukturu pleti, vypnout vrásky, zpomalit zpomalování regenerace pleti kvůli stáří, dokonce i zrychlit regeneraci a zvýšit tvorbu kolagenu. No a přece retinoidům nebudete házet klacky pod nohy. Protože všechno to, proti čemu retinoidy bojují, se vrátí, když se nebudete chránit proti sluníčku. Prostě sluníčko pleť zestaršuje.

No a pak je tady ta druhá stránka. Negativním důsledkem retinoidů je podrážděná a suchá pleť. Která se nemůže dostatečně bránit proti poškození a podráždění, které může způsobit sluníčko. Pleť je prostě kvůli retinoidům oslabená, její ochranná vrstva je slabší. A vy nechcete, aby cokoliv pleť dále podráždilo. Proto by také dodatečná ochrana ve formě opalovacího krému měla být samozřejmostí.

No a teprve poté, až si vyřešíte samozřejmost, tak je možné řešit další kombinace s retinoidy. A ano, ve všech případech těchto kombinacích byste měli používat i opalovací krém.

Retinoidy + hyaluron = pro dehydratovanou pleť

• Na co to funguje: pro lepší hydrataci a zmírnění retinoidového vysušování.
• Nevýhody: spíše žádné, retinoidy můžou dráždit a vysušovat, hyaluron podle mě nevýhody nemá.
• Rizika: při hodně podrážděné pleti můžou podle mě některé hydratační produkty na pleti štípat.
• Nutno doplnit: krémem, který zabrání povrchové ztrátě vody z pleti.

Retinoidy v té počáteční fázi vysušují, a může tak přechodně docházet ke zvýšené povrchové ztrátě vody. V dlouhém období pak retinoidy spíše snižují ztrátu vodu a celkovou hydrataci zlepšují. Každopádně pokud cokoliv budete kombinovat s hyaluronem, tak nikdy neprohloupíte. Je to řešení pro sušší a dehydratovanější pleť v období, kdy s retinoidy začínáte. Ale je to fajn, i když už jste si na retinoidy zvykli.

Jinak pokud jde o kyselinu hyaluronovou, tak je to můj oblíbený humektant (tedy látka, která zadržuje vodu a hydratuje). Na světě je ale spousta jiných hydratantů, které jsou možná zrovna vaše oblíbené. A jejich kombinace s retinoidy bude fungovat dost podobně jako retinoid s hyaluronem. Takže si vyberte svého oblíbence: hyalurun, glycerin, urea… ať už to bude cokoliv. Tyto látky fungují jako humektanty, takže vážou k sobě vodu a udržují ji v pleti.

Velkou výhodou humektantů je to, že pleti dokáží dodat vodu a to má především dva důsledky. Prvním z nich je to, že voda pomáhá pleti fungovat, není to sice tak, že by zpomalovala stárnutí, ale nedostatek vody stárnutí zrychluje. Takže díky hydrataci pleť stárne pomaleji než při nedostatku vody. Dalším důsledkem je fakt, že díky vodě je pleť plnější a vrásky vyplněnější objemem zevnitř. Na suché dehydratované pleti jsou prostě vrásky vidět více. Hydrataci tak chcete, krátkodobě budete mít hezčí pleť, dlouhodobě se vám budou méně tvořit vrásky.

Pokud o to stojíte, tak voda v hydratačním séru navíc dokáže udělat retinoidy účinnější a silnější. Mokrá pleť je totiž více propustná pleť, aktivní látky tak lépe pronikají do pleti a jsou účinnější. Pokud nejdříve aplikujete hyaluronové tonikum a poté retinoidy rovnou na vlhkou pleť, tak můžete zvýšit retinoidové účinky. Pokud se toho spíše bojíte, tak nechte vždy hydratační sérum uschnout, případně se ještě namažte krémem a teprve poté aplikujte produkt s retinoidy.

Retinoidy + olej = pro méně suchou pleť

• Na co to funguje: na zmírnění negativních účinků retinoidu, především proti suchosti.
• Nevýhody: možná mastnota není váš šálek čaje.
• Rizika: hutnější a mastnější balzámy můžou ucpávat póry.
• Nutno doplnit: pod mastné vždycky patří ještě hydratace, každodenní SPF.

Je možné rozlišit tři různé typy krémů na pleť. Angličtina na to má hodně jasné označení, v češtině to není ale moc zažité. První typem je humectant, tedy hydratační krém, který především váže na sebe vodu a touto hydratuje pleť. Druhým typem jsou emolienty, které nějak nemají český překlad, jsou to látky, které pleť vyhlazují, vyplňují mezery mezi kožními buňkami, a tak pleť zjemňují. Posledním typem jsou pak okluzanty, v češtině asi nejčastěji používáme výraz bariérové krémy. Ty zůstávají na povrchu pleti a zabraňují povrchové ztrátě vody. Přitom hranice mezi emolienty a okluzanty je velmi tenká, oba typy krémů zabraňují ztrátě vody. Emolienty jsou lehčí a patří mezi ně třeba i lehčí oleje, zatímco okluzanty jsou hutnější, jsou to třeba hutné oleje, másla nebo vosky.

No a pro to, abyste zmírnili negativní důsledky retinoidů, tak právě něco jako okluzant potřebujete. Nebo alespoň emolient, kdyby na vás okluzanty byly až moc těžké. Takže oleje, vazelína, přírodní másla, voskové balzámy, stejně můžou fungovat i silikony… to všechno bude tím nejlepším kámošem. Zmírníte tak vysušování pleti, zmírníte i její podráždění a zlepšíte ochrannou vrstvu pokožky.

Problémem může být, že tyto látky můžou být pro vaši pleť až moc. A můžou ucpávat póry. Alespoň já se toho vždycky bála a věřím tomu, že spousta lidí s problematickou pletí se toho bojí také. Ono ale ve výsledku je ten strach dost často větší, než je pak skutečnost. Alespoň takové jsou moje zkušenosti. A i ve fázi problematické pleti jsem vlastně různé oleje a různá másla, stejně tak i vazelínu snášela celkem dobře.

Pokud se bojíte ucpaných pórů, tak existuje několik pravidel, která se vyplatí dodržovat při mazání s mastnými balzámy. Začínejte klidně pomalu, něčím méně mastným, lehčími oleji a nebo malým množstvím vazelíny. Nanášejte vždy na čistou pleť. Nejlépe po odlíčení, vyčištění (tedy po dvojím čištění), po aplikaci hydratace a retinoidu. Kombinujte mastné mazání s hydratací, protože oleje a balzámy samy o sobě nehydratují. A pokud je to na vás moc mastné, kombinujte mazání s vodou. Míchejte oleje s vodou, budou pak na pleti lehčí. Aplikujte na vlhkou pleť a také můžete pleť přestříkat vodou ve spreji po aplikaci. Mastné se pak bude lépe vsakovat a bude na pleti příjemnější.

Retinoidy + AHA = maximální účinnost

• Na co to funguje: zlepšení textury pleti, urychlení regenerace, rozjasnění, sjednocení, vyhlazení a zjemnění.
• Nevýhody: AHA jsou dráždivé, retinoidy také.
• Rizika: suchá pleť, podrážděná a červená pleť, šupinky a loupání pleti.
• Nutno doplnit: dostatečnou hydratační a výživnou péčí (krémy, oleje apod.), každodenní SPF.

Silnější AHA peelingují pleť a odstraňují svrchní vrstvy pokožky. Díky tomu pak následné retinoidové sérum/krém může proniknout lépe do pleti a více účinkovat. Kyseliny navíc ještě rozjasňují a stimulují obnovu pleti, dělají to samé co retinoidy, ale zatímco retinoidy působí v hlubších, AHA působí spíše ve vnějších vrstvách pokožky. Účinky jsou tak větší, rychlejší. No a taky mnohonásobně dráždivější.

Pravidelně používané AHA kyseliny totiž z pleti odstraňují vrstvy kůže, díky tomu se retinoidy snáze dostanou do hlubších vrstev, kde působí. A můžou tam působit lépe a účinněji.

Nevýhodou ale je, že oba typy látek, tedy retinoidy i AHA kyseliny, mají jako vedlejší účinek suchou podrážděnou a loupající se pokožku. Stejně tak jako začervenání, které může být doprovázeno i bolestivou pletí. No a v kosmetice bohužel neplatí, že se dvě negativa navzájem zruší. Naopak se zvětší a nemusí to být moc příjemné. Plně chápu, že pro někoho může toto znamenat recept na katastrofu.

Při kombinaci AHA a retinoidů je tak velmi důležité toto pleti kompenzovat. Pleť se vám může odvděčit jemností, hladkostí, lepší regenerací i méně vráskami. Musíte jí to ale vrátit ve formě extra hydratace, výživnosti, hutnosti krémů a další péče. Která pomůže chránit přirozenou obrannou vrstvu pokožky, zabrání ztrátě vody a vysušování.

Kombinace kyselin a retinoidů je spíše kombinací pro pokročilé, ale pokud vaše pleť snáší jak retinoidy, tak kyseliny při samostatném použití, tak můžete zkusit i tuto kombinaci. A pokud to pleti dobře nedělá, tak vždycky se můžete vrátit k alternetování: jedna noc s retinoidem, druhá pak se silnou kyselinou.

Retinoidy + BHA = ultimátní kombo proti pupínkům a černým tečkám

• Na co to funguje: proti pupínkům, proti černým tečkám, pro zlepšení textury pleti.
• Nevýhody: BHA vysušuje, retinoidy také.
• Rizika: suchá pleť, podrážděná a červená pleť, šupinky a loupání pleti, dehydratace a celkový diskomfort.
• Nutno doplnit: dostatečnou hydratační a výživnou péčí (krémy, oleje apod.), každodenní SPF.

Zatímco retinoidy působí především uvnitř pleti, pomáhají předcházet vzniku pupínků a pomáhají regenerovat, tak BHA působí spíše na černé tečky a na pleťové póry. Opět každá látka působí jinde, ale v podstatě dělají to samé. Účinky jsou tak větší a rychlejší. Řekla bych, že tato kombinace je méně dráždivá než spojení retionoidů a AHA, na druhou stranu je ale toto ultimátní vysušující kombinace, takže suchá pleť by si měla dát extra pozor.

Podle mě je klíčem ke správné kombinaci BHA a retinoidů především najít si formu BHA, kterou bude vaše pleť dobře tolerovat. Ono sice se říká, že BHA je nejlepší ve 2% koncentraci a taky velké množství produktů má právě tu 2%. Ale opravdu nejsou 2 % všude stejná. A já třeba snáším tyto aktivní dráždivé látky dobře, ale i tak mám občas s některým BHA problém, můžou mě vysušovat a dráždit. Protože opravdu BHA může hodně hodně hodně moc vysušovat. A záleží nejen na koncentraci, ale i na celkové formulaci produktu.

Pokud ale používám BHA, které mi vyhovuje dlouhodobě, tak nemám problém ani při kombinaci s retinoidem. Proto si myslím, že pokud chcete tuto extra proti-akné účinnou kombinaci vyzkoušet, tak začněte tím, že si najdete vyhovující BHA produkt. To samé by se dalo říct i o retinoidovém produktu, ale to si myslím, že najdete snáze, stačí jen začít u slabších koncentrací.

Retinoidy + peptidy = extra péče proti vráskám pro starší pleť

• Na co to funguje: jemná pleť, méně vrásek, napnutější pleť, lepší hydratace.
• Nevýhody: malé, retinoidy můžou vysušovat a dráždit, ale peptidy můžou uklidňovat a hydratovat.
• Rizika: podle mě je největším rizikem to, že si vyberete peptidový produkt, který bude ve výkonech slabší.
• Nutno doplnit: tuto péči je dobré doplnit hydratačním a hutnějším krémem dle typu pleti.

Opět obě látky dokáží dělat to samé, tedy bojovat proti vzniku vrásek. Ale každá z nich na to jde opět jinak. Retinoid říká buňkám, aby se chovaly jak za svých mladých časů a aby toho dělaly více. Peptidy pak k té zvýšené aktivitě dodávají stavební materiál. Výsledkem tak může být zvýšení produkce kolagenu a elastinu a také mladší pleť. Nebo tedy minimálně by tak mohla alespoň vypadat.

Osobně si myslím, že pokud už používáte retinoidy, tak dodat k tomu i péči s peptidy by mělo být tak nějak samozřejmé. Jasně, můžete peptidy používat i zvlášť, hlavně pokud máte pleť proti retinoidům hodně citlivou. Ale spojení retinoidu a peptidu je prostě lepší. Peptidy nezvyšují podráždění pleti (tak, jako výše zmíněné látky), ale naopak pomáhají pleť i uklidňovat a zlepšují hydrataci. Produkty s peptidy bývají bezproblémové a můžou právě působit proti negativním účinkům retinoidových produktů.

Takže pokud už retinoidy používáte, tak přidat k nim peptidy by měl být naprosto logický krok. Který pomůže pleť dále omladit. Peptidy totiž můžou vyhladit jemné vrásky, zlepšují regeneraci, dodávají pleti mladistvé odlesky a barvu.

Retinoidy + kyselina tranexamová = extra boj s pigmentovými skvrnami

• Na co to funguje: zlepšení tónu pleti, sjednocení barvy, rozjasnění, regeneraci.
• Nevýhody: kyselina tranexamová bývá lépe snášena než AHA, i tak ale může dráždit, stejně jako retinoidy.
• Rizika: podrážděná a červená pleť, šupinky a loupání pleti.
• Nutno doplnit: dostatečnou hydratační a výživnou péčí (krémy, oleje apod.), každodenní SPF.

Kyselina tranexamová je podle mě jedna z nejúčinnějších, ne-li opravdu ta nejúčinnější látka, která působí na pigmentové skvrny. Na ty tmavé skvrny, které vám zůstanou od sluníčka. Ale i na tmavší stopy, které vám zůstanou po pupínku a po akné. Kyselina tranexamová působí na tón pleti, přináší jednotnější barvu a hezčí odstín.

Pokud to spojíte s regenerací, kterou přinesou retinoidy, a taky se zlepšenou strukturou pleti, kterou vám můžou přinést opět retinoidy, tak se prostě dočkáte krásné pleti. Jednotná, regenerovaná, rozjasněná, jemná, hezčí. Co asi tak nějak víc chtít.

Navíc dobrou zprávou je, že kyselina tranexamová není až tak dráždivá jako AHA nebo BHA kyseliny. Není extra vysušující, ani se po ní nemusíte extra moc loupat. Díky tomu je snadnější kombinovat retinoidy právě s tranexamovou, místo silnějších AHA kyselin. Na výsledky si tedy budete muset počkat, z mých zkušeností to uvidíte třeba až za měsíc. Je pravda, že s AHA uvidíte výsledky rychleji. Ale kdo si počká, ten se dočká. A stojí to za to, protože proti pigmentovým skvrnám ani céčko a ani AHA nejsou tak účinné jako tranexamová. Alespoň u mě to tak je.

Retinoidy + céčko = extra kolagen

• Na co to funguje: na regeneraci, na více kolagenu, sjednocení barvy a rozjasnění.
• Nevýhody: céčko může být hodně dráždivé a v kombinaci s retinoidy až moc dráždivé.
• Rizika: podrážděná a červená pleť, bolavá pleť.
• Nutno doplnit: dostatečnou hydratační a výživnou péčí (krémy, oleje apod.), každodenní SPF.

Retinoidy a stejně tak i kyselina ascorbová jsou pověstné tím, že stimulují tvorbu kolagenu v pleti. Jejich spojení v jedné péči o pleť a pravidelné používání tak může znamenat lepší tvorbu kolagenu v pleti a díky tomu také mladší pleť. Přičemž studií na toto téma je více než pro kolagenové suplementy. Které můžou fungovat, ale taky tak úplně nemusí.

Vitamín C má navíc účinky také na regeneraci a rozjasnění, pomáhá bojovat proti pigmentovým skvrnám, zesvětluje je a také pomáhá zrychlovat regeneraci pleti. Díky tomu bude pokožka sjednocenější, jemnější a hezčí.

Velkou nevýhodou je to, že nejlépe na tvorbu kolagenu působí zlatý standard céčka, tedy kyselina ascorbová. Která je taky ultra dráždivá. A může dále zhoršovat negativní důsledky retinoidů. Tedy suchou pokožku, podrážděnou, červenou, šupinkatou a tak nějak bolavou. Céčkové deriváty, tedy další formy l-ascorbic acid, mají účinky prokázané o dost méně. Sice také dráždí méně a lépe je snáší i citlivá pleť, na druhou stranu pro ty opravdové účinky je prostě dobré sáhnout po staré dobré kyselině ascorbové.

Podobně jako u jiných kyselin, hlavně u AHA, budete muset negativní důsledky kyseliny ascorbové dostatečně kompenzovat. A tak přidejte na hydrataci a možná i na mastnějším krému.

---

S čím tedy kombinovat retinoidy, jaké jsou přínosy a jaká jsou rizika?